In meiner Arbeit mit jungen Menschen ist mir klar geworden, wie wichtig mentale Gesundheit für euer Wohlbefinden ist. Gerade jetzt, wo Stress und Druck oft überhandnehmen, sollten wir unbedingt über dieses Thema reden!
Wer ist goMENTAL?
goMENTAL hat sich darauf spezialisiert, coole Werkzeuge zur mentalen Stärke und Gesundheit für euch auf eine moderne Art aufzubereiten. Die Trainings basieren auf psychologischen Prinzipien, Wissen aus den Neurowissenschaften und Sport Coaching. Die Kurse werden von Fachleuten und jungen Moderator*innen geleitet, die sozusagen „near peers“ sind – also in einer ähnlichen Lebensphase wie ihr!
Trainingsinhalte und Ziele
In den Kursen geht’s um wichtige Themen wie:
- Stress bewältigen: Hier lernt ihr, wie ihr besser mit Stress umgehen könnt.
- Soziale Unsicherheiten: Viele kämpfen damit, wie sie in Gruppen auftreten oder sich ausdrücken können.
- Body Positivity: Ihr erfahrt, wie wichtig es ist, sich in seiner eigenen Haut wohlzufühlen.
Ziel der Trainings ist es, euch Fähigkeiten zu geben, damit ihr euch selbst besser versteht und mehr Vertrauen in euch habt.
Erfahrungen mit den Referentinnen
Die Abende mit den Referentinnen von gomental.health waren echt inspirierend! Sie haben das Thema mega cool vermittelt und wir haben viele interaktive Übungen gemacht, die es uns ermöglicht haben, über unsere eigenen Gedanken und Gefühle nachzudenken.
Ein Moment, der mir besonders im Kopf geblieben ist: Wir hatten eine Übung zur Stressbewältigung, bei der jeder seine Stressfaktoren aufschreiben sollte. Danach haben wir gemeinsam Lösungen erarbeitet. Es war richtig stark zu sehen, wie ihr euch gegenseitig unterstützt habt und coole Strategien entwickelt habt, um besser mit Stress umzugehen.
Ansprechbarkeit der Jugendlichen
Eine wichtige Sache, die ich beobachtet habe: Viele von euch sind nicht immer sofort bereit, über mentale Gesundheit zu sprechen. Das kann manchmal echt eine Herausforderung sein! Deshalb ist es super wichtig, dass ihr die Angebote kennt und wisst, wo ihr euch Hilfe holen könnt, wenn ihr bereit seid. Aufklärung über die Ressourcen ist entscheidend, damit ihr die Unterstützung bekommt, die ihr braucht.
Fazit
Mentale Gesundheit sollte für uns alle ganz oben auf der Liste stehen – vor allem für euch Jugendlichen! Die Unterstützung durch Fachkräfte und das Angebot von Kursen können einen echten Unterschied machen.
Malabuddy 